简介:双打比赛里,偷袭的意义还不仅在于你可以轻松拿走一分,它还会给对手在此后的回球造成无形的压力。甚至我们可以说,偷袭是双打比赛里效率最高的得分手段。既然是偷,那么时机就是最重要的。移动太早,会被对手穿越;太晚,又不能得手,偷袭的时机几乎直接决定了偷袭的成功与否。下次你在偷袭前,需要考虑这样四个问题。
简介: 女儿的成绩总是中等,这令对女儿抱有很大期望的父亲感到失望.于是,父亲阴沉着脸对女儿说:"过去的人说得没错,棍棒底下出状元." 女儿也不再像上小学一二年级那么听话了.她反问父亲:"你小时候没少挨爷爷的打,这可是你告诉我的.但现在你是最能干的、最有用的人才吗?"……
简介:长时间剧烈的网球运动后,虽然很尽兴,但也会感到不同程度的疲劳。怎样才能尽快地消除疲劳,恢复体力呢?这是网球爱好者普遍关心的问题。消除疲劳,恢复体力,预防运动伤害事故发生,有多种方法和手段,其中,整理(放松)活动是最廉价、最有效的一种。整理活动的目的是加速代谢产物的排除,及时放松肌肉,尽快消除疲劳,促进体力恢复。此外,通过整理活动,还可以提高肌肉质量,提高肌肉爆发力,防止肌肉劳损,延长运动寿命。对肌肉放松而言,最有效的牵伸方法有两类,一类叫静力牵伸练习,另一类叫PNF练习。下面我们简要介绍一下这两种方法: