简介：

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简介：取球有个人在打网球时,不小心把球打进了地面的洞穴里,这个洞形状古怪,向里弯曲,口径狭窄,直径大约20公分左右,人无法爬进去。而且,土质是坚硬的粘土,不能轻易挖开。在不损坏网球的情况下,如何将球取出呢?

简介：来水里，做GYM，就算你是旱鸭子，照样可以运动地亲水一把，而且别有一番乐趣。这就是最时尚的运动方式——水中健身。要知道，人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍，如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中运动至少要多用6倍以上的力量。

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简介：夫妻利用休闲时间同做健身操,不仅能消除疲劳,健美身心,而且还是爱的一种表示。第一节:体侧屈运动(图1、2)分腿(同肩宽)并排站立,内侧手臂侧平举,手搭对方肩上。二人同时向内侧屈体,同时外侧手臂划弧上举并相互抓握。重复32次。自然呼吸,再反方向做。第二节:跷跷板运动(图3、4)席地跪坐,双手互拉。妻子先向后倒,接着丈夫后倒。重复32次。后倒时呼气,坐起时吸气。第三节:拉锯运动(图5)席地而坐,两腿分开伸直,脚与脚互顶,手互拉。两人同时用力,拉

简介：五禽健身操是一套模仿五禽的基本动作而编排的健身操,它具有体操化、舞蹈化、艺术性、趣味性相结合的特点,套路比较简单,不受场地、器材限制,适合于各类人员锻炼,特别是中老年人练习最为适宜。

简介：陆上运动几乎是白领女性们闲暇时最普遍、最时髦的休闲方式。炎炎夏日即将来临,坐在有空调的凉爽办公室里当然比较舒服,可是拖着一身疲惫走出公司,一脚踩进闷热空气的包围中,去做叫人大汗淋漓的运动恐怕会要心情减半。而水中健身操呢?浸在清凉温柔的水中,伴随美妙音乐,放松四肢,舒展全身,好像在水中做游戏一样,是否会带给你夏日里特有的好心情?

简介：爸爸妈妈都希望自己的孩子身体棒棒的，头脑聪明又灵活。如此惹人喜爱的小机灵并不都是天生的，还需要后天的勤加训练才行哦，我们一起加油吧！

简介：弹脑端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚的声响。每日弹10～20下，有解除疲劳、防头晕、强听力、冶耳鸣的作用。

简介：办公人员以脑力劳动为主，活动范围比较局限，伏案工作时间长，容易影响脑部、颈部及肩部的血液循环，引起慢性颈椎炎和肩周炎，容易导致颈部皮下脂肪的增多积累；

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简介：为什么要把推广全方位形体健身操作为一项事业来做？陈开亮回答，为了自己修练，更为了大家修练。在生活中，陈开亮看到很多人在压力下疲惫不堪，想健身却不得要领，甚至还有很多人被良莠不齐、泥沙俱下的伪科学、伪健身所蒙蔽。在气愤和痛心之余，陈开亮萌生了发明一种科学绿色、简便易学运动的想法，通过这种运动可以让普通大众都能受益，这就是发明全方位形体健身操的初衷。

简介：近日．由朝阳区总工会和朝阳区体育局主办的朝阳区健身操展示大赛在朝阳区体育馆拉开帷幕。本次比赛共有43支代表队参加．分青年组、中年组两个组别。据了解．朝阳区各级工会积极组织职工训练。以更好的精神展示健身揉。其中．由朝外街道办事处组成的青年操代表队和由北京亚太大厦有限公司组成的中年操代表队参加了比赛。他们以整齐的动作、优美的姿态博得了阵阵掌声，最终取得了青年组第二名和中年组第二名的好成绩。

简介：日前，由国家体育总局、中华全国体育总会主办的2013年全国原创广场健身操（舞）作品评比结果已揭晓，活动于2013年7月16至8月30日存全图范围内进行征集原创作品258个，覆盖了29个省、自治区、直辖市和计划单列市，以及行业体协，参与人数达11193人。

简介：采用文献资料法等,从民族健身操动作素材的选择与组合、队形的变化、音乐的选配、服装的选择与设计等方面对民族健身操的创编进行探讨。主要结论：存在如动作素材选择方面民族特色不明显、音乐民族特色不够等问题。建议：挖掘某个民族或几个民族世代相传的舞蹈动作精华,将之与健身操的动作有机结合,体现民族性、体育性和健身性;选配旋律优美、节奏强劲、民族特色鲜明的音乐,让民族健身操动作充满活力,富有生命力和感染力,能有效增强民族健身操的艺术价值;服装要体现民族元素和健身操服装特点。

简介：实践证明，大众健身操是一项多功能、价值高、有益于大众身体健康的运动项目。将从大众健身操增强人体机能、延缓衰老、预防疾病等方面来讨论大众健身操的健身价值，旨为其在全民健身、运动保健和体育康复等领域的开发应用提供科学的理论依据。

简介：本文运用文献资料发、问卷调查法、数理统计法对民族健身操价值的分析,找到民族健身操的推广路径,为推动民族健身操的发展提供相应的依据。

简介：【摘要】随着全民健康生活的普及，全民运动的种类逐步多姿多彩，广场舞和健身武术出现在全国各大小区。但从2019年春节开始，新型冠状病毒席卷世界各地，武汉封城，全国各地静默化管理，突如其来的疫情把人们困在了家里。随着疫情反复，人们居家隔离，“刘耕宏《本草纲目》”陡然出现在大众的视野，通过各类明星及广大网友的模仿，以势不可挡之势迅速火遍全网。本文主要从健身操迅速火爆的原因、疫情对健身操发展的影响和健身操迅速发展对社会经济的影响三个主要方面展开对健身操迅速火爆的原因探究。

简介：摘要：一种健康的生活习惯和生活方法对人们的身体大有益处。通过对社会现象的观察，不难发现，大多数老年妇女喜欢去广场上开展有氧健身操的健身活动。正是对生活质量和个人身体健康素质的追求，让她们开始选择有氧健身操，意识到有氧健身操给她们带来的好处。在广场上锻炼身体，这是一种于心于身都有益的活动。本文将介绍有氧健身操这项活动可以为老年妇女带来的影响，并分析如何正确的发挥其有益作用。