简介：天气逐渐转冷，手脚经常冰凉，特别是到了晚上更是严重，有时都难以入眠。为此妇科专家金泽医科大学副教授赤泽纯代女士说：“女性的畏寒现象与年龄无关，但最容易出现肢体末端寒症的年龄为20-50岁。这与自律神经紊乱、血流不畅、过度紧张或肌肉僵硬有关。”“为了消除过度紧张导致的身体畏寒，应该激活副交感神经，这样才能促使身体放松。手足末端的毛细血管或淋巴管等微循环得以改善才能消除畏寒现象。建议首先放松手足，然后做手足摆动操。”赤泽女士补充说。

简介：<正>2011年8月上旬,国家体育总局正式发布第九套广播体操,我希望这不仅能够唤醒很多人心中关于广播体操的记忆,还能够唤起他们坚持做操的健身激情。每天都能够做做操,善待自己的身体,这也是一种善举。善待自己,才能善待他人。积善如流,善莫大焉。

简介：据国外医学家研究，人类大脑分为两个部分：左脑与右脑。只要设法开发右脑，就可以提高儿童的“智商”，使他们变得更加聪明，而且可以激活老人的大脑功能，从而可以防止老年痴呆症：这里向大家介绍一套在欧美、日本等国流行的健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。

简介：法令线和双层下巴总会令人担心，因为这会让面部线条模糊。导致面部松弛的主要原因是表情肌运动不足。

简介：商务聚会中,如何才能和客户迅速建立友好的关系,并让对方记住你,为下一步的商业计划做准备?如何才能在和客户的攀谈中不至冷场,成为游刃有余的主导?学会下面这些法则,成为晚会焦点对你来说将变得轻而易举!

简介：日常生活中我们很少有意识地去活动舌部。日本齿科大学新潟生命齿学部的小出馨主任教授说：“由于年龄增长、咀嚼次数减少或者上下齿咬合等原因，舌站肌肉力量下降，可能出现面部松弛、唾液分泌减少等各种问题。”

简介：

简介：桑拿浴起源于北欧芬兰，故又名芬兰蒸气浴。大雨时，雨水漏入室内滴在炽热的石头上，产生蒸气，人们在蒸气的笼罩下感到温暖而惬意，以后就有意识地利用热蒸气沐浴，逐渐演变成芬兰式蒸气浴，国外通常称为桑拿浴（Sauna）。桑拿浴要求一个湿热环境，室内高温、充满蒸气。最初的沐浴方法是入浴者呆在高温蒸气室内10分钟左右，然后离室，跳入冰冷的湖水，一热一冷之后再用桦树条抽打身体，

简介：摘要针对我院大学生的营养观念淡薄，存在很多的营养健康问题；同时能很好地帮助学生通过公共营养师资格考试，很有必要在我院开设《营养与健康》这门选修课。本文对本门课程在我院开设的教学实践情况进行初步探索，重点在教学改革措施以及教学评议总结两方面阐述，旨在提高本门课程的教学效果，达到培养未来医务工作者的营养健康意识，增进健康的目的，同时为学生将来的就业增加机会。

简介：一档电视综艺节目“超级女声”,让在歌坛沉寂多年的柯以敏“咸鱼翻身”。为何她的身上总有一些东西会那么轻易优雅地留住了20岁的韶光以及曾经无比美好的青春呢？

简介：摘要目前我国学生体质健康水平持续下降，其主要原因就是缺乏增强体质的具体措施，应贯彻落实到具体体育工作和实践中。把健康教育渗透到体操教学中，充分利用体操的特点，对学生进行健康教育。体操动作内容丰富，形式多样，能全面和有重点地锻炼身体，达到身体健康的目的。通过具有较强艺术性和美学效果的体操动作练习，提高学生对美的追求，促进心理健康。在体操教学中广泛采用保护与帮助，不断提高学生之间互相学习、互相交流、互相帮助的能力，培养学生的责任感，从而提高学生的社会适应性。

简介：步入老年后,人体各器官功能逐渐减退,特别是晨起后,身体的灵活度、肌力、平衡能力及反应能力都未调动起来,老年人需要用更长时间去适应调节。而在早晨做体操,不仅可以使机体快速适应内外环境变化,并能够提高全身的灵活性和协调能力,这对开始一日生活及活动有积极的促进作用。

简介：人口增长过剩是世界性问题。由于人口过多所带来的住房、交通、就业、教育和医疗上的重重压力,阻碍着生产力提高、社会保障制度完善,人们开始深刻地意识到:为了保护好生存环境,为了提供给后代高素质培养必需的物质、精神条件,必须减少生育。越来越多的家庭自觉地采取避孕措施,摆脱了频繁生育带来的各种负担。然而,避孕失败一直是困扰广大育龄夫妇的梦魇……一旦因各种原因意外地怀上了不想要的孩子,广大育龄夫妇在懊丧之余,往往不得不接受人工流产的结局。在我国,每年有一千万左右的妇女因此遭受身心之创。1995年,卫生部统计的人工

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简介：目的探讨基层孕期保健适宜技术,从而达到促进自然分娩,保障母婴健康。方法选择2013年3-10月在武汉市硚口区进行孕期保健的孕13周以上孕妇200名为研究对象,将她们随机分为实验组和对照组,实验组孕妇从孕13周开始进行饮食营养指导和体操训练等干预,对照组不采取饮食营养指导和体操训练,观察两组妊娠结局。结果实验组的孕期体重增长低于对照组,差异有显著统计学意义（P〈0.01）。实验组妊娠并发症妊娠糖尿病、妊娠高血压患病人数明显低于对照组,差异有统计学意义（P〈0.05）。实验组孕妇阴道分娩57例,对照组32例,差异有统计学意义（P〈0.01）。结论定期产前检查,进行孕期合理营养指导和体操训练有助于控制孕期体重,降低妊娠并发症,促进自然分娩,值得在孕期保健中推广应用。

简介：近年来美国中学里兴起了“婚姻教育”的风潮。都说婚姻是爱情的坟墓，这虽然是戏谑之语，但也不难看出爱情在婚姻中的处境。婚姻也是一门学问，所以它也有可以学习与改变的空间。

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简介：<正>前几天,一个偶然的机会结识了今年金话筒奖提名、北京电视台著名节目主持人赵普。当在"星期五餐厅"和他对面而坐的时候,感觉屏幕下的赵普不但随和,而且还相当善解人意。我不是娱乐新闻记者,也不是晚报或都市报记者,话题难免四处游走。但只要提到一个话题,他都尽可能侃侃而谈,十分默契。

简介：摘要目的观察孕妇体操配合拉玛泽分娩法在自然分娩过程中的临床效果。方法将180例初产妇随机分为两组，观察组80例坚持做孕妇体操及拉玛泽分娩法训练，对照组100例不做体操及训练，在整个分娩过程中观察两组产妇产时疼痛程度、各产程的时间、分娩方式、产后出血量、新生儿窒息情况。结果观察组产时疼痛程度明显减轻、第一产程和第二产程时间明显缩短、剖宫产率、产后出血量和新生儿窒息率均降低，两组比较差异有高度显著性（P＜0.01）。结论孕妇体操配合拉玛泽分娩法减痛效果显著、可以加速产程、降低剖宫产率、产后出血率及新生儿窒息率，值得临床推广应用。