简介：少林拳虎形为单把练习的象形功夫，通过左右式反复练习，有强腰健肾、通达督脉的养生作用。用于实战以猛虎扑食之勇制敌于刹那!虎扑即前扑后翘，阴阳平衡。前扑是以钩脚、提膝、拧身盘肘。捣肘加前蹬脚、劈把发劲攻击对方。翘尾以尾骶骨上翘，刺激肾脏及督脉以达内壮之效。少林拳虎形的每一动均有技击要义，诚如吾师朱天喜所言：圆守直攻、力发足蹬，柔若无骨、滑如游鱼，是对传统少林虎拳劲法的诠释。演练要求：以丹田之气催动心意，势随声发，手随足落。能于静中求动，亦能于动中求静，如此则刚柔相济，阴阳互济。

简介：牛劲冲天去，虎威贺岁来。2010年2月14日起为十二生肖第三的虎年．庚寅年。虎．又称老虎，是当今体型最大的猫科动物，也是亚洲陆地上最强的食肉动物之一。虎的四肢强壮有力，前肢比后肢更为强健。它的尾巴又粗又长．据说虎从猫师傅那里学得抓、

简介：

简介：预备式：两脚分开，间距与肩与肩同宽，平行站立，全身放松，虚灵顶劲，舌抵上腭，呼吸均匀，静站2分钟。然后两手慢慢抬起，十指相对，掌心向上置于腹前。反复3次，每次呼气下降时意守丹田。

简介：两腿并步站立（也可以两腿平分站立．两脚距离与肩膀同宽）。两臂自然下垂于身体两侧。手指自然舒展。头虚灵上顶．二目平视，下颌向里含。肩要松沉，胸部含而不挺；会阴略向上提，全身不存一丝僵紧。面向南（图1）。

简介：（接第9期）45豹子撞林势（退步掌横击肘）动作说明：①接上动，身体右转，右脚随势后撤一大步，脚内旋置于左腿右后侧：左脚跟顺势外旋朝前，两腿屈膝半蹲步成四六步；右拳同时变鹤形掌由胸前向右、向前成弧形撩摆至体前高与肩平，掌指朝前，掌心朝上，力达掌外缘，正对鼻端；左掌（鹤形拳）同步屈肘内收至腹前，掌心朝上，掌指朝前，小拇指一侧掌外缘贴近腹部：目视右掌（图134）。

简介：虎鹤双形拳是笔者授业恩师——南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳种。广东南海林世荣前辈所传弟子赵志凌的虎鹤双形拳以及香港“南拳王”刘家辉的虎鹤双形拳都和本门派拳法相似，风格大同小异，可见同出一脉。

简介：一、基本步形1．弓步前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。（图1）

简介：“十大形”是戴氏心意拳的基本拳法。内容是“龙、虎、蛇、猴、马、鹰、燕、鹞、鸡、熊”,是模仿动物搏斗动作,取其锐击之意创编而成。十大形如同五行拳,也是单练拳势;左、右势式。同是母型拳法,依附母型还有诸多子型拳势。所不同的是,五行拳是遵循自然规律产生内在的变化;十大形是“像形取意”呈外沿

简介：金鸡厮斗性最勇,飞啄踢打足爪功。随高随低伸缩妙,虚实变化法无穷。人学鸡形斗智勇,封目蹬踢打法灵。偎膀偎靠防敌进,闪际离合取残生。鸡腿溜好根基稳,扑踩韧劲随意行。

简介：【预备势】1.甲持枪并步站立,乙持钹并步站立。甲两脚并步站立,右手持枪垂于体右侧,左手五指并拢垂于体左侧,目向前平视。乙两脚并步站立,左手持钹置于左腿侧,阳面向左前侧,右手五指并拢垂于体右侧。目视前方

简介：

简介：2016年10月24日上午,河南体彩中心来了一位“神人”,手持一张2元单式投注的足彩14场胜负游戏彩票,声称要领500万大奖。2元改变命运一切皆有可能可能吗？如果专业彩民听到这个消息,估计第一反应就是：“这个人要么是神人,要么是神经病人!”

简介：中国武术在国际上有较高的知名度，河南武术在海外青少年、华人华侨、体育专业人士和一般社区民众中拥有大量的爱好者和学习者。除旅游、体育、宗教等常规领域外，武术文化在国际汉语推广、医疗康复、出版、武术文化产业开发等领域有广泛的国际发展空间。现代武术文化的国际推广需要一批具有国际化基本素养、武术文化专业的核心素养和旅游管理、影视表演、翻译出版、市场营销等素养的高素质人才。

简介：陈家沟太极拳名家王战军,出身望门,自幼习练太极拳,成名后不仅技法超群,获奖无数,更在太极拳理论上悟高理深,形成独到的武术理念.“身心一如,以武入道”是其武学理念的精髓.

简介：三、青铜剑制作工艺成书于春秋战国之交的《考工记》，出现了世界上最早关于青铜合金配比的记载：“金有六齐，六分其金而锡居一，谓之钟鼎之齐；五分其金而锡居一，谓之斧斤之齐；四分其金而锡居一，谓之戈戟之齐：三分其金而锡居一，谓之大刃之齐：五分其金而锡居二，谓之消杀矢之齐；金锡半，谓之鉴燧之齐。”

简介：“2013年中国·五莲大青山国际太极拳大赛”于5月25日在国家AAA级旅游区——大青山风景区举行。记者日前从有关方面获得了上述信息。相约大青山．养生太极拳。据介绍，“2013年中国·五莲大青山国际太极拳大赛”由日照市体育局和五莲县人民政府主办．五莲县旅游和文化体育广播电视局、五莲县体育总会、五莲县大青山旅游开发有限公司和中国国际太极拳网承力。

简介：本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和综合分析法等方法，对郑州市中学生的体育素养现状进行了调查。得出郑州市中学生的体质水平处于；中等状态，体育知识掌握得不够深入详细；体育意识和体育行为情况不容乐观，急需加强；体育技能掌握较少；体育品德意识强；体育个性主要体现在团队性项目上等结论。并结合郑州市实际情况为提高和完善中学生体育素养情况给出了：提高和丰富体检测试标准和方式，科学全面传授体育知识；着重培养和加强学生的体育意识；顺从学生体育个性发展，大力发展团队性体育项目等建议。

简介：动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，劲断意不断，轻启澎湃，挥洒自如。意念之间，自然举动，随心所欲，都在自我控制之中。这就是太极拳。

简介：“阳光体育运动”是在当前青少年健康体质水平不断下降的背景下提出的，其目的是让青少年走进大自然，走到阳光下，进行体育锻炼，提高青少年的身体素质。主要运用文献资料法和逻辑法等，对以阳光体育运动推动学校体育课程改革进行探索与分析。学校体育课程改革与阳光体育运动为伴，促进学校体育事业的发展，共同营造和谐校园。