简介：问：我今年41岁，有约20年的力置训练经历了。但直到几年前才开始进行系统的训练。我身高1．77米，体重81．6公斤。魏不想参加健美比赛，只是希望能增加一些肌肉块。并且不要增加太多体脂。我一直试图把饮食合理化。但在多年养成不科学饮食的习惯后。想要改变非常困难。你认为，在我这样的年纪，是否还应该关注能举起多大的重量？目前，我在45度斜角的腿举机上。通常能用430磅做8-10次腿举。连续做好几组。但做深蹲时，我只能用225磅做6-8次。

简介：提起艾扎德·查尔斯,拳迷们印象最深的莫过于他与洛奇马西亚诺的两番鏖战,虽然连败两场,但这丝毫无损他在人们心目中的地位。1955年的夏季,艾扎德·查尔斯被诊断患有＂肌萎缩症＂,英文简称ALS。由于＂ALS＂患者的感觉神经并未受损,依然保有智力、记忆力和感知能力。

简介：当查尔斯不微笑时，他整个人看起来令人生畏，你绝不希望在昏暗的小巷子里与他遭遇。查尔斯来自海地首都太子港，在查尔斯的记忆中，那个岛国充斥着毒品和黑帮，人们生活得很艰辛。上世纪90年代初，查尔斯移居美国，目前住在纽约长岛亨廷顿。当他面带微笑和你侃侃而谈时（他依然保持着浓重的海地口音），你感受到的威胁感会稍稍减轻。

简介：配合行云流水、进攻水银泻地、打法赏心悦目……这是属于阿森纳的足球风格。在讲求力量和身体的英超赛场上,阿森纳可谓是自成一派的异类,他们生活在自己的足球世界里,不管切尔西如何强调防守,也不管曼联如何追求速度,阿森纳永远是阿森纳,强调配合重视技术亘古不变。但也正因为如此,阿森纳是孤独的侠客,孤独的人难有好运相伴,所以即便阿森纳踢的是英超甚至欧洲最好看的足球,他们却不再获得胜利女神的青睐。

简介：<正>32岁的基德迷失在火箭、灰熊与森林狼之间。常规赛过后,一派关于基德转会的报道洋洋洒洒地铺开,在纳什崛起之前,基德一直是联盟第一控球后卫。自从1994年被小牛队在第二顺位选走以后,基德此后11个赛季中有9个赛季的场均助攻达到了9次以上。他每次换一个地方打球,总能迎来新生:加盟加利福尼亚大学的第一年球队就取得了21胜9负的战绩,而他们前一年的成绩仅为10胜18负;进入NBA,加盟达拉斯小牛队的第一年,球队的战绩就从上一年的13胜69负提

简介：<正>2006年8月31日,加拉作为切尔西购买阿什利·科尔的筹码,从切尔西加盟阿森纳,并在俱乐部向球迷展示他的10号队服。不过对于阿森纳来说,这笔交易绝对

简介：对于年轻的勒沃库森而言,拼得一张冠军联赛入场券,在欧洲舞台演上一出"拜耳青春狂潮",宣告昔日准王者的归来才是现实的目标。

简介：和灰熊分手后，艾弗森面临无球可打的窘境，幸运的是，路易斯·威廉姆斯“适时”受伤为事情带来转机。“我们想加快进攻速率，而艾弗森可以在第四节得分，执行关键投篮，这是我们最好的选择。”76人总经理艾特范斯基说。

简介：2013年6月8日,当查德·道森走进加拿大魁北克蒙特利尔的贝尔中心,准备进行他的WBC175磅轻重量级卫冕战时,他并没有对挑战者阿多尼斯·史蒂文森有太多警惕。史蒂文森,绰号＂超人＂,外号虽然响亮,但这位出生于海地太子港、入籍加拿大的黑人挑战者在其拳击生涯中几乎没有让人眼前一亮的闪光点。

简介：在达拉斯三杰时代基德就是核心,而后从小牛到太阳,又从太阳到网队,他不断地演化着自己的角色:主力,核心,灵魂。连续两年的总决赛经历虽然给他以心痛,但诚如古人所说“苦其心志,劳其筋骨”才能降以大任。所以他始终坚信自己只要努力,不管梦有多远,终会为自己“传”出一片天。

简介：

简介：在上个月的专栏中，我将陕西队的李·本森评为CBA本赛季前半程最有价值球员（MVP）。在本文截稿前，又是11轮比赛过去了，联赛已经进行了五分之三，李·本森仍然是我心目中MVP的唯一人选。他的球队战绩显赫：截止到第35轮，陕西队23胜12负，胜率65．7％，联盟第四的位置稳如泰山；他的数据无可挑剔：场均31．5分、19个篮板、6．3次助攻和2次盖帽，

简介：如今的篮球比赛越来越讲究策略,越来越重视数据,越来越理性,但依然有些东西是无法量化、无法预测、无法改变的,这就是我们看篮球比赛的乐趣所在,不是吗？我们看球,是为了欣赏比赛之美,是为了见证超级球星大放异彩,也是为了看大牌球员与角色球员组成的球队如何融合成一个整体。但与此同时,还有一个重要的原因,那就是比赛中会有各种纷争纠葛,各种精彩至极的恩怨情仇。谢谢你,詹姆斯·哈登,感谢你的“基石与拼图”的论调让“钱德勒·帕森斯之夏”在有了尽善尽美的结局之后又上演了精彩不容错过的续集。

简介：<正>“一个人的青年永远属于他正年轻的年代,一个人的老去也永远属于他正在朽腐的年代。”十年生死两茫茫,不思量自难忘,十年,你不属于我我也不属于你,这世道谁和谁都不是永恒的朋友。一个朋友曾经跟我认真地说,所有的忠诚都期待回报。没错,从1996到2006,十年的光阴飞逝而过,阿伦·艾弗森坐在宾西法尼亚州费城某个酒吧的角落里,品味着那些曾经的岁月,曾经的故事,曾经的青春,曾经的篮球,曾经的这座城市以及曾经的76队,R＆B或者HIP-

简介：2011年12月，汉森在冬季全国比赛的表现显示出他的强势回归——就像伊恩·索普（1anThorpe），艾德·莫斯（EdMoses）和珍妮特·埃文斯（JanetEvans）——在这些复出选手中，汉森是表现最好的。

简介：<正>五星巴西在德国铩羽而归,人们将矛头指向了以小罗为首的豪华攻击阵容。即便是说到防守问题,也更多是拿两位老迈的边后卫"双卡"说事。而三位扼守中路要塞的球员——埃莫森、卢西奥和胡安,也许你会说他们也没啥抢眼的表现啊,但是作为以防守为主要任务的球员,他们至少没有让人失望,不是吗?那么,这三位巴西的中闸球员,你能否找出他们的一些共同点呢?应该不难,他们登陆欧洲的第一站都是同一家球会——德甲勒沃库森。这还是很值得一提的,虽然也贵为G14的一员,但勒沃库森并不能算真正意义上的传统豪门,2002年的四亚王看似遗憾,其实已经接近极限,近几年球队更多呈现的是一种下滑趋势。就是这样一支球队,却能够"加工"出巴西的三员防守大将,想必不是偶然。别忘了,那个虽然毛躁却能一度占据巴

简介：<正>勒沃库森与利物浦，是有悠久历史的英德大战的延续，是冠军杯新老豪门之间的对抗。当誓雪三亚王之耻的勒沃遇上急欲重温四夺冠的红军，什么礼遇、什么客套，全都是浮云，谁的刀更快、更狠、更准才是最硬的道理。

简介：Bellator162将于北京时间11月20日在美国的圣何塞举行。该赛事的头条为轻量级冠军争霸赛，由现任轻量级冠军迈克尔·钱德勒对阵挑战者本森·亨德森。

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简介：2010年是本刊创刊二十周年的日子，为了纪念这一特殊的年份，以及所有中国网球人共同走过的那条伴随着艰难和幸福的道路。我们隆重推出特别栏目——“天地群英”。和您一起回顾那些对中国网球做出过巨大贡献的圈内外人士。