简介：A。研究表明，只需减掉5～10磅体重就能够提高心脏健康水平，如果减掉腰腹部位的脂肪，会获得更加明显的效果。心脏病专家指出，腰腹减肥后，身体控制胆固醇与血糖的能力会得以显著提高；与此同时，血压也会随之改善。专家建议，超重的人不应当把超模身材看作自己减肥的目标，而应当把锻炼与均衡的饮食结构结合起来，逐步降低体重。

简介：喝骨头汤能促进心脏健康。骨头汤是一种含有煮熟的骨头和结缔组织的汤。慢慢地用醋煮骨头能释放出一些对心脏健康有益的营养物质(包括氨基酸、胶原蛋白和矿物质)。西班牙瓦伦西亚理工大学的研究者重点考察了骨头和结缔组织分解时生成的氨基酸和肽上。硏究人员对煮熟的骨头如何释放蛋白质特别感兴趣,这些蛋白质在消化过程中被进一步分解成较小的氨基酸链,称为肽。一旦以这种方式分解,肽的性质可能与原始的蛋白质有很大不同。

简介：近10年来．美国研究人员对1739名志愿者进行了跟踪观察。经过专业训练的护理人员不仅要对志愿者心脏病的风险进行评估，还对他们的情绪是消极（如沮丧、敌意和焦虑）还是积极（如喜悦、快乐、兴奋、乐观和满足）进行判断。研究人员把“积极情绪”分成由弱到强的5个等级。

简介：运动性心理疲劳是由于长时间集中于重复性的单调、大强度训练或比赛的情况下所造成的一种状态，对运动性心理疲劳恢复方法进行了探讨。

简介：练习比克拉姆瑜伽（俗称高温瑜伽或热瑜伽）并不会给心脏健康带来额外的益处。

简介：通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单—枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运动不相吻合，练出的肌肉偶硬笨拙……

简介：通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单一枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运动不相吻合，练出的肌肉僵硬笨拙……

简介：在家锻炼比在健身房锻炼省钱如果你想健身又不想花太多的钱，显而易见的解决方法就是买台家用跑步机或一辆室内健身自行车。伦敦一家理疗诊所的顾问马特·托德曼提出警告：在家锻炼比在健身房或健身课程班里锻炼，不仅让人不够刻苦（因为没有旁人监督），而且很容易受伤。

简介：目的：了解复方牛磺酸肌醇口服液对缓解小鼠体力疲劳的实验研究。方法：设41.7mL/kgBW、83.3mL/kgBW、250mL/kgBW三个剂量组,一个蒸馏水对照组和一个白砂糖对照组。各组连续灌胃给予受试物30天后检测小鼠负重游泳存活时间、血清尿素、肝糖原和血乳酸的含量。结果：受试物能延长小鼠负重游泳时间,增加肝糖原含量,降低血乳酸曲线下面积。结论：复方牛磺酸肌醇口服液对小鼠具有缓解体力疲劳的功能。

简介：一个大型赛会的成功举行,是靠多方系统的精密运转而支撑的。为了2011年7月的第14届国际泳联世界锦标赛,全世界的相关人员聚集到了上海。在四个比赛场地中,每一个都有医疗支持和经验丰富的兴奋剂检测人员,他们可以说一口流利的英语,并且拥有许多助理帮忙。他们不知疲倦地工作,为的是保证对运动员的关怀和兴奋剂检测工作的顺利进行。

简介：等终于肯放下手机准备入睡却发现已经睡意全无，于是躺在床上辗转反侧无法入眠，这种不良生活习惯导致的失眠可能会严重危害你的健康。

简介：存在患心脏病风险的人更容易有肩关节问题，包括关节疼痛和肩袖损伤。美国犹他大学医学院的研究者选取了36名存在心脏病风险（包括高血压、高胆固醇和糖尿病等）的参与者。分析结果显示，每名参与者的心脏病风险因素越多，他们就越有可能有肩伤。与没有心脏病风险因素的人相比，心脏病风险最严重的人其肩关节疼痛的可能性高出了46倍，他们有第二种肩部疾病的可能性高出了近6倍。患心脏病风险处于中等程度的参与者患上这两种肩部疾病的可能性分别只增加了15倍和3倍。

简介：宁静的小镇SANCOUTA，距离巴塞罗那30分钟的车程，这里云集了包括桑切斯、布鲁格拉、巴塞罗那TOTALTENNIS等西班牙众多的网球学校和网球明星。

简介：研究螺旋藻及其复方对运动小鼠胸腺指数、脾指数和T细胞亚群的影响.方法利用称重法和流式细胞术研究螺旋藻及其复方对运动小鼠胸腺指数、脾指数和T细胞亚群的影响.结果复方组和单味组小鼠脾指数、外周血CD+4T百分比、CD+4/CD+8比值分别高于运动组(P＜0.01或P＜0.05),复方组小鼠胸腺指数高于运动组(P＜0.05),单味组小鼠胸腺指数与运动组比较,差异无显著性(P＞0.05),单味组小鼠脾指数,外周血CD+4T百分比、CD+4/CD+8比值分别低于复方组,(P＜0.05或P＜0.01).结论螺旋藻及其复方具有保护长时间大负荷游泳训练小鼠免疫器官,提高T细胞免疫功能的作用,且复方的作用超过单味螺旋藻.

简介：心脏是人体内一个十分勤劳的器官,它日以继夜地进行有节律的跳动。成人心脏每昼夜射出的血液量有六至九吨,其所作的功足可以把一个六十公斤重的人举到一百层高的楼顶。心脏是由类似于骨骼肌的心肌组成,但它独具一套由特殊的肌组织所构成的传导系统,所以心脏是先心房后心室地进行收缩与舒张的节律性跳动,在心室收缩时才有血液射入大动脉。一部分血液沿着血管向外周流动,另一部由于外周血管存在的阻力所阻,暂时滞留于大动脉,并对之施加压力,这就是平常测量所得的血压。心脏有一套营养自身的血管,网络如花冠,故称冠状循环血管,其发自紧连心室的大动脉(主动脉)起始部,称冠状动脉。心室收缩时,心肌对其内血管作螺旋性的挤

简介：对疼痛不太敏感的人其隐性（无症状）心脏病发作的风险较高。挪威特罗姆瑟大学的研究者从挪威特罗姆瑟选取了4800名参与者，对他们的健康状况进行了长期的跟踪调查。在第一次访问时，研究者要求他们进行了标准的疼痛敏感性测试，即把双手浸泡在冷水里尽可能长的时间。在下一次访问时，参与者接受了心电圈检测，它能检测出过去心脏病发作的迹象，即使当时没有识别出来。

简介：从社会调查入手，运用多种研究方法，对我国游泳项目后备力量的普及、现状、发展趋势及影响普及的障碍等问题进行深入研究，为决策部门提供计划型普及、协办型普及、市场型普及等适合我国游泳业训不同发展时期的后备人才普及方案。

简介：目的探讨复方牛磺酸制剂和耐力运动对大鼠游泳运动至力竭时脑组织自由基代谢的影响。方法24只健康SD大鼠依体重层次随机分为安静对照组（A），力竭运动组（B），服用复方牛磺酸制剂＋力竭运动组（C），每组8只，采用递增负荷的跑台训练，共持续4w。测定大鼠力竭运动时间、血乳酸、血尿素氮、脑组织MDA含量及SOD的活性。结果与B组相比较，C组的力竭运动时间有明显延长趋势（P〈0．05）；补充复方牛磺酸制剂的C组可显著提高其SOD活性（P〈0.05）；降低其MDA含量（P〈0.05）。结论补充复方牛磺酸制剂能提高机体的运动能力，对大鼠脑组织具有保护作用。

简介：通过构建大学生余暇健身方案目的在于更好的指导和帮助大学生进行科学的体育健身。运用文献资料法查阅与研究相关的文献资料。从大学生余暇健身方案的特点、方案构建的理论依据、方案的制定、方案的管理实施方面进一步阐述。

简介：本文以普通高校跳远技术作为研究对象，在优化理论的指导下，运用模糊数学原理对该技术教学过程中所采用的手段进行了定量分析和研究，并由此可以制订出蹲踞式跳远优化教学方案。