简介：西班牙联赛一直是年轻球员的天堂,这里对技术流的追求使未来之星们如鱼得水,而且在青年球员的培养方面,西班牙也一直走在前面。在西班牙的足球版图上,分布着不少培养新人的“星工厂”,完整的青训系统也让西班牙联赛始终保持着激情与活力。

简介：西葫芦含有的热量超低西葫芦非常适宜作为油腻大餐的配菜。一杯切成片的西葫芦仅含有19千卡的热量，比相同份量的绿色蔬菜（如花椰菜和球芽甘蓝）所含有的热量少40％～50％。由于它的热量含量低，所以烹饪形式非常多样，便于和其他食物一起搭配食用。

简介：由甲Ｂ的第二名跃升为甲Ａ的第四名,辽宁电信环宇通信女排无疑成了２０００年维达全国排球联赛中最大的亮点。许多人都用惊奇的目光审视着这匹年轻的“黑马”:没有大牌球星,甚至一些年轻的面孔还是第一次出现在联赛中。这样一支名不见经传的队伍,是靠什么取得这样骄人的战绩呢?名师出高徒提到辽宁电信环宇通信女排在今年联赛中的不俗战绩,就不能不谈现任总教练———岳金库。这位曾在８０年代和９０年代初,带领辽宁女排夺得多次冠军的排坛名宿,有一个绝活儿,那就是“扭亏为盈”。在他的执教生涯中,有几次都是在球队成绩不佳的情况下“临危受命”接帅旗的,而他又仿佛有绝招,总能在很短的时间内奇迹般地使球队的成绩和精神面貌发生惊人的变化。这一次,他又是在短短的一年内,将一支升班马调教成甲Ａ殿军。老岳的这手绝活儿,其实秘诀很简单,就是严格管理,科学训练。这一招老岳用了几十年,百用百灵。辽宁女排虽然在’９７—’９８赛季跌入甲Ｂ,但从队员的身体条件和整体实力上来讲,是一支很有希望的球队。分析成绩滑坡的原因后,老岳认为,如果能提高训练和管理水平,辽宁女排完全有能力在国内排坛争得一个自己的位置。１９９８年底,岳...

简介：

简介：一九七六年七月在加拿大蒙特利尔举行的第廿一届奥运会的体操比赛中,一个年仅十四岁的罗马尼亚小姑娘——纳迪亚·科马内奇以79.295分的优异成绩获得个人全能冠军,当时轰动了全世界。那么纳迪亚成功的秘密到底是什么?国际体操界众说不一,下面介绍美国作者埃恩·格鲁梅扎所写的一书中“纳迪亚科马内奇成功的秘密”这一章。它较详细地分析了科马内奇成功的原因,我们试着把它译了出来供各地教练员在体操训练工作中参考。

简介：为什么许多游泳运动员在重大比赛中会一败涂地？他们为什么在训练中比在重大比赛中游的快得多？为什么某位运动员总是在接力赛或者在他所不擅长的项目比赛中表现得极其优异？上述三个问题可以用一个词来回答：压力!运动员在重大比赛中或在他擅长的项目中所承受的压力比在接力比赛或平时训练中的压力大得多。

简介：多巴胺是丘脑下部释放的一种神经传递素，它的主要功能是作用于交感神经系统，使人产生兴奋、高血压、精力充沛和冲动行为。比如，当一位男士在性生活中达到高潮时，他体内的多巴胺将达到最高水平。

简介：译者前言：8月14日，第30届欧洲游泳锦标赛第6天，27岁的俄罗斯选手顿涅茨以1：57．18的成绩，夺得男子200米仰泳比赛欧洲冠军称号。9月9日，俄游泳网发表了顿涅茨访谈录，译载如下：

简介：练计划中，深蹲一直不可或缺。深蹲时需要记住的最重要的一点是，只有当你把关注焦点放在刺激腿部肌肉，而不是负重量大小上时，才有可能获得最佳锻炼效果。此外，在多年训练实践中，我还总结出了以下能提高深蹲训练效果的方法。

简介：体育训练方法符合我国法律关于商业秘密保护的要求，可以受到商业秘密保护。利用法律保护体育训练方法，可以促进运动员和教练员改进训练方法，提高体育竞技水平，规范体育竞争行为。同时要注意正确处理商业秘密保护同其他社会关系的矛盾。

简介：老夫老妻的性生活是否会逐渐变得平淡和落入俗套？有这种想法的人肯定不止你一个。事实上，至少有六成老年夫妇，依旧享受甜蜜的房间乐事。