简介:采用某一种负荷手段既要考虑到它产生的训练效用也要考虑采用之后的恢复情况,有些手段并非天天使用就最为有效。有关力量训练的研究已证明,隔天练一次比天天都练效果好。我们通过等量负荷的不同分配形式(每天、隔天、三天)来观察对速度、力量耐力、速度耐力等素质产生的影响。实际上这也就是比较负荷集中安排和分散安排之间的优劣。方案1.对象:12名平均年龄为11岁的变试者,健康无伤病,发育程度相近,均有一定的业余训练基础。2.训练安排:1983年7月13日至9月10日,计8周,每周6个早晨,周负荷量均为斜坡快跑30米×48,全力跨步跳60米×24,90%强度反复跑400米×6,具体安排
简介:以2015年全英羽毛球公开赛男子双打决赛录像为研究对象,主要采取观察法和统计法、对比分析法对羽毛球世界排名第6的中国队(傅海峰/张楠)和世界排名第2的丹麦队(鲍∥摩根)的发球、接发球、前场、中场、后场的击球技战术以及双方得与失进行统计分析,试图寻找中国队与世界顶尖球队存在的差距。结果表明:中国队(傅海峰/张楠)在前场挑球和中场接杀挑高球的稳定性应有待提高;中场平抽快档制胜性的应用有待完善;后场劈、吊球与强而有力的杀球应灵活多变相结合的使用。