简介：在美国,体能训练已经非常成熟和普及,其体能训练理念领跑世界,体能训练器材也是五花八门、层出不穷。在中国,广大教练员和运动员越来越认可体能训练的同时,也面临着对众多器材的选择和使用的困惑。在此介绍一些简单、实用的体能训练手段和方法,以期起到抛砖引玉的作用。一、体能训练的方法力量是体能训练的核心,一提起力量训练大家自然就会想到杠铃和器械,其实力量训练有很多训练手段,

简介：结合北体大多年来函授教学实践,围绕着教学改革要有突破这一主题,在广泛调查研究后,分析了当前高等体育函授教学的弊端,论述了高等体育函授教学方法与手段改革的紧迫性和必要性以及改革的构想和尝试,提出突出能力培养,建立“能力本位”的教学模式,创出一条函授教育的新路。

简介：运动训练方法是运动训练的指导工具，运动训练手段是运动训练的实践工具，运动训练方法和运动训练手段的含义是根本不同的。前者是指训练过程中所采用的途径和方式，后者是指训练过程中所采用的具体练习动作，是前者组成的要素之一。

简介：保护与帮助是一直是体操教学中的重要手段，科学合理地运用保护与帮助，能有效地促进学生更快更好地掌握体操运动技术。因此本文从体育教师的角度出发，着重分析在进行保护与帮助时的应注意的各种事项希望借此进一步提高保护与帮助手段在实践中运用的功效。

简介：人体是世界上最复杂的系统,运动训练则是决定复杂系统运动能力的关键环节：训练→疲劳→恢复→训练→再疲劳→再恢复,最后使机体实现超代偿的过程。在这样的循环过程中,训练、疲劳和恢复三个环节一个都不能少,没有疲劳的训练是无意义的训练,同样没有恢复的训练也是无意义甚至有害的训练。1运动性疲劳产生运动性疲劳的主要原因有：运动产生的能量消耗。剧烈运动后,机体内糖元、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等能源物质大量消耗,

简介：体能是网球运动的基础，是提高技术的关键因素，是提高运动竞技能力的最基本、最可控因素．所以对网球运动员进行有效的体能特征分析非常必要。本文就网球运动员体能训练的方法和注意事项展开论述．指出可以通过科学、有效的身体训练方法来提高运动员的力量、速度、耐力等专项体能，提高运动成绩。

简介：现代足球训练就是遵循客观规律，合理的训练方法和手段施于训练的全过程，如今的训练人们更加注重各项生理、生化、心理等指标的测试与评定，目的就是把握运动员的负荷后能够迅速恢复以便承担新的更大的负荷。

简介：

简介：本文以哲学─—美学、认知心理学等研究成果，结合体操技术训练特点，探索了意念训练节奏手段的作用。

简介：从生理学、训练学、解剖学、生物化学和生物力学等学科角度对专项体能训练手段的界定问题进行综述，并指出各学科的综合运用是今后专项体能训练手段界定的发展方向，旨在为专项体能训练的科学化提供依据。

简介：在各种各样的防守信号中，花色选择信号是相当重要的一项。传统的要花色信号极为简单：垫哪一门的大牌就要哪一门；垫小则不要。尽管这种方式存在很大弊病，但仍为大多数牌手所使用，因为它简单明确。

简介：柔韧性对运动员非常重要，柔韧性的训练更是对运动员的训练、比赛、成绩起到非常重要的作用，柔韧性的好坏关系到一个运动员技术动作的规范性和技术的正常发挥，直接影响到运动员的运动水平。

简介：老年迪斯科,乃体育、舞蹈动作的频率和背景音乐的音列与人体音域迭加,促进体内代谢酶的转化率。依此改善生化代谢、优化生理功能,达到防病治病、维持理想体重、保护和发展生命的、高效杂交型保健医疗手段。治疗慢性病和老年病,有效率达96.66%。因其动作突出部位以髋胯部为主,对会阴肌群起到生物反馈训练,故对男女老年性尿失禁的疗效最佳。

简介：随着现代科技的发展,在我国高等学校里电化教学已成为重要的教学手段之一。体育教学的特点是特别强调正确的表象,要求有更强的直观性、示范性、整体与局部的统一性。而这些正是电教显示优势的地方。充分运用电教手段能够更好地促进学生智能的发展,提高教学质量,推进教改进程。(一)灵活多样的教学方法,加速基本技术的掌握。在传统的体育教学中,示范与讲解在时间上往往呈示范—讲解—再示范等脱节现象,特别是田径、体操、球类中的奔跑与跳跃,以及游泳技术等节奏很快的项目,难以做到示范与讲解同时进行。这点在电视录像中,利用声、画同步就很方便地解决了,使学生在看示范动作时,又能

简介：本文根据400m运动项目和青少年运动员身体发育的特殊情况,并通过查阅相关文献资料,总结了近些年来国内青少年400m运动员训练的手段和在训练中应注意的问题。希望通过本文的研究,能为我国青少年400运动训练水平的提高提供理论依据。

简介：随着新课程标准逐渐深入,素质教育工作的良好开展,对现阶段教学工作提出了更高的要求。高校学生的体质状况逐渐下降,影响到了学生的健康成长,同时还会对学生的日常学习和生活产生一定的不利影响。对此,需要积极采用科学合理的方式和手段,提升高校学生的体质状况,促进学生的全面发展。本文主要是从高校学生体质状况分析入手,重点介绍了学生体质状况下降的原因,并提出了一些良好的提升途径。

简介：该文通过文献资料法、调查法,依据青少年这一年龄段的特点,青少年存在着厌学、人际交往障碍、自私自我、性格孤僻等不良心理问题的研究,得出体育运动对改善青少年心理健康问题,在意志品质、人格、情绪、社会适应能力、人际交往等方面具有良好的促进作用,对青少年拥有积极向上的心理素质有着正向的影响,并提出相应建议以期达到促进青少年身心健康.身心平衡的心理状态。

简介：

简介：标枪在田径投掷器械中属于轻器械。较之铅球、铁饼、链球等投掷项目，标枪项目对运动员力量素质的要求不那么苛刻，而对技术动作的要求更加严格。尽管如此，力量素质终究仍然是标枪运动员首要的基本素质。本文在查阅国内外有关资料的基础上，结合本身训练的实践经验，试就...

简介：一、直面新挑战：当今世界射击格局新变化在备战伦敦奥运会的过程中，我们把2010年世锦赛、2010年亚运会和正在进行的2011年世界杯赛，形容为奥运会之前的“三大战役”。在参加这些大赛的过程中，我们对面临的挑战有了更清醒的认识。