简介:有的人才40出头就记忆力减退,精力和体力自然一年不如一年;但有的人七八十岁仍精力旺盛、耳聪目明,对生活与未来仍然充满信心。这说明衰老虽是不以人的意志为转移的客观规律,但若注意影响人的寿命的相关因素,推迟和延缓衰老进程,是完全可行的。运动科学家通常认为,长寿与遗传基因有关,但是芬兰科学家进行的最新调查表明,经常运动的人早死的危险性比不运动的人低56%,偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低1/3。通过对双胞胎的对比研究则进一步证明,要长寿,运动比基因更重要。饮食最近,不同国籍的一些科学家在"饮食营养对寿命影响的细胞和分子学基础"专题座谈会上,从不同的角度,以大量动物实验中取得的证据论证了限制饮食可以达到延年益寿的目的。限制饮食的内容包括每日食盐不超过6克;食用油以植物油为主,并以每天25~30克为宜;新鲜蔬菜水果的摄入每天至少在400克以上;增加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等,少吃含胆固醇较高的动物内脏;以谷类为主食,做到粗细搭配,增加豆制品食物;少吃糖果、糕点;少饮或不饮酒。
简介:建设和谐校园是建设和谐社会的重要组成部分,高等学校作为高知识群体的聚集地、高新技术和科学文化的传播者、高层次人才的培养者,对社会必然产生重要影响,对和谐社会的建设起重要的推动作用。高等学校以培养德智体美全面发展的人才为宗旨,建设和谐校园是培养人才的基础工程,校园的和谐氛围对大学生树立正确的世界观、人生观和价值观,成为德智体美全面发展的人才,具有深刻的影响,没有和谐的校园育人氛围,就不能培养出德智体美全面发展的人才。建设和谐校园与提高大学生综合素质有着密不可分的关系,学生是学校的主体,学生的综合素质决定着和谐校园建设的质量,没有高素质的学生就没有高水平的大学。学生综合素质是大学生个体素养和群体素养的综合体现,是学校办学水平、办学效益的重要标志,是建设和谐校园的第一要务。
简介:合江县地处四川盆地南缘,川、黔、渝结合部,是"中国晚熟荔枝之乡",全县幅员面积2422平方公里,辖27个乡镇,41个社区,总人口90.9万人,其中城镇人口14.4万人,现已核发《就业失业登记证》11345人。合江县小额担保贷款工作试点于2004年,铺开于2005至2011年,夯实于2012年至2014年。经过10多年的发展,严把"贷、用、还"三个环节,建立健全了政府目标考核体系、创业促进就业政策体系、齐抓共管的三级管理体系、完善的创业指导服务体系,较好地实现了“贷得出、收得回、效果好”的工作格局,逐步形成了“就地申请、一站审批、三个环节、五个反馈”具有合江特色的运作模式。