简介:有的人才40出头就记忆力减退,精力和体力自然一年不如一年;但有的人七八十岁仍精力旺盛、耳聪目明,对生活与未来仍然充满信心。这说明衰老虽是不以人的意志为转移的客观规律,但若注意影响人的寿命的相关因素,推迟和延缓衰老进程,是完全可行的。运动科学家通常认为,长寿与遗传基因有关,但是芬兰科学家进行的最新调查表明,经常运动的人早死的危险性比不运动的人低56%,偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低1/3。通过对双胞胎的对比研究则进一步证明,要长寿,运动比基因更重要。饮食最近,不同国籍的一些科学家在"饮食营养对寿命影响的细胞和分子学基础"专题座谈会上,从不同的角度,以大量动物实验中取得的证据论证了限制饮食可以达到延年益寿的目的。限制饮食的内容包括每日食盐不超过6克;食用油以植物油为主,并以每天25~30克为宜;新鲜蔬菜水果的摄入每天至少在400克以上;增加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等,少吃含胆固醇较高的动物内脏;以谷类为主食,做到粗细搭配,增加豆制品食物;少吃糖果、糕点;少饮或不饮酒。
简介:南极、北极,如俩个沉默的巨人,深深地隐藏在海角天涯。然而,他们的一举一动却和人类关系密切,诸如第四纪冰期、臭氧空洞、碳循环、大地测量等,无不牵动着科学家们那敏感的神经。自17世纪挪威人在人类历史上第一次踏上南极以来,全球已有40多个国家和地区的科学家们在极地建立了100多个常年考察站。国力逐渐强盛起来的中国人也于1984年11月首次登上了南极,并于1985和1988年在乔治王岛和拉斯曼丘陵上建起了中国南极长城站和南极中山站,取得了令人瞩目的科研成果:1999年7月1日,中国人再征北极,虽然首次考察时间仅为71天,却取得了巨大的成果,其中最引人注目的是:我国在世界上第一次获得了北冰洋的绝对重力值,
简介:改革开放40年来,中国发生了翻天覆地的巨大变化,在政治、经济、文化、科技和社会领域创造了无数令世人惊叹的奇迹。这其中,中国就业工作所取得的辉煌成就,已无可争议地载入史册,并且仍在书写着更加伟大的新篇章。在就业工作历尽艰辛、排除万难实现历史性跨越的曲折进程中,有一群平凡的人。
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