简介：据说，民国年间四川綦江有一位叫李青云的人，活了一百多岁，四川军阀杨森曾向他请教长寿之道，李青云只谈了一个字——静。他说：“静心养气，坐当如龟。”乌龟为什么长寿？就是因为它很静，常常能在一个地方一动不动地趴上几天。养生应做到心静。

简介：摘要：本文旨在探讨灵芝奶粉的营养学价值，研究灵芝奶粉对抑制癌细胞生长、提升免疫力水平、抗衰老、调理稳定三高的作用。通过实验室实验研究，分析灵芝奶粉中关键活性成分的作用机制。研究结果表明，灵芝奶粉不仅能有效抑制多种癌细胞系的生长，还能显著提升机体免疫力，并具有抗衰老、调理稳定三高的效果，为亚健康及癌症患者提供了一种潜在的辅助治疗方法。

简介：一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生侧重养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食．如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如养麦、豆浆、苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

简介：节假日是人们充分展示自己生活爱好的时间，在这尽情欢乐的时刻，如不注意养生保健，往往会带来一些疲惫，甚至出现生命的危险。在节假日人们常常是生活规律打乱或睡眠时间很少或喝酒过量。在节假日，最常见的一些健康问题是：

简介：名医朱丹溪说过:'五味入口,即入胃,留毒不散,积聚既久,致伤冲和,诸病生焉。'就是说,食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去,久了就会聚集成毒,破坏体内的平衡,衍生出各种各样的疾病。所以,古人说,'欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓'。要想健康长寿,就得保持肠道清洁。现如今,咱们身边患便秘的人不在少数。老年人因津液分泌减少,肠道干燥,特别容易便秘。随着生活节奏的加快,工作压力大、熬夜太