简介：摘要：经历了三年的新冠肺炎疫情。大众健身不断普及落实，大众人群纷纷对自身的健康问题越来越重视。健身操以其独特的健身优势吸引了大众的注意。健身操对大众健身起到了积极的作用。通过锻炼身体的柔韧性、协调性，改善心肺功能，塑造良好的体态和姿势，健身操能够帮助人们保持健康的身体和积极的心态，提高生活质量。因此，我们应该多多参与健身操的练习，享受健康与快乐。本文采用文献资料法、逻辑分析法对健身操在大众健身中的优势和发挥的作用进行综合分析，进一步加深大众健身人群对瑜伽的理解发挥瑜伽的健身功效，为推动健身操对大众健身可持续发展注入动力。

简介：摘要：健美健身是一种追求健康和美好的身体形态的运动方式,然而,在进行健美健身的过程中,也需要注意运动损伤的发生。运动损伤是健美健身过程中不可避免的一部分,不仅会给训练者带来一定的身体痛苦和经济损失,还会严重影响其的生活质量和健康水平。因此我们还需要时刻保持对运动损伤的认识和警惕,积极参与到健美健身运动中来,让健康和美好的身体形态成为我们生活中的一部分。

简介： 摘要：课外体育活动是丰富人们生活、促进身心健康的一种重要方式。它不仅可以帮助人们提高身体素质和健康水平,还可以增强人们的自信心和自尊心。它可以让人们到户外进行体育锻炼,享受大自然的美好。在课外体育活动中,人们可以自由选择自己喜欢的运动方式,例如跑步、游泳、篮球、足球等。通过课外体育活动,人们可以结交新朋友,享受运动的乐趣,增强身体素质和锻炼毅力。本文通过文献资料法，数理统计法和问卷调查法对西安市普通高校大学生课外体育活动进行调查与研究。

简介：摘要：加压训练又称血液限制训练（BFRT），是指在运动过程中，通过特殊加压装置对肢体进行外部加压，使静脉血液闭塞的同时阻断动脉血流以提高训练效果的方法。加压训练最早应用于康复领域，但是近些年，很多学者把加压训练广泛应用于竞技体育和大众健身中。本文采用文献资料法对PubMed、Web of Science和中国知网等数据库进行文献查询和阅读，通过逻辑分析和数理统计等方法进行整理和分析，探究加压训练与传统阻力训练方案相比对老年人肌肉力量和生理应激的影响。结果显示：加压训练可以有效增肌老年人肌肉力和质量；其中低负荷的加压训练效果更明显且更安全；加压训练可以用于治疗老年人的肌肉疏松症。