简介：摘要本文查阅了国内外有关跳远技术方面的文献资料，对助跑与起跳技术在跳远完整技术中对跳远成绩的提高进行了研究。研究发现，跳远技术中助跑与起跳技术对跳远成绩起着决定性作用，腾空和落地的一系列动作都是为了维持身体平衡。助跑速度充分地利用以及适宜的腾起角，是影响跳远远度的主要因素。在最佳的腾起角度的基础上，初速度越大跳远远度就越远，所以快速的助跑与合理的起跳技术相结合是提高运动成绩的主要途径。本文从影响跳远成绩的因素、助跑速度利用率、起跳技术、助跑与起跳相结合技术与运动成绩方面进行探讨，旨在为教练员、从事跳远技术的训练工作提供一定的理论参考。
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