简介：摘要：随着现代生活方式的改变和运动科学的发展，人们对身体健康和运动表现的关注逐渐增加。核心力量训练作为提高体能、减少运动损伤风险的关键因素备受关注。本文基于科学化训练视角，为核心力量训练提供更为理性的阐释。通过分析不同训练方法的优劣，为运动员和训练者提供更具体、实用的指导，推动核心训练领域的发展与实践。研究结果发现，结合全身运动模式的核心训练能够显著提高肌肉协同和运动效率。在运动表现和预防运动损伤方面，科学化的核心力量训练呈现出明显的优势。因此，该研究为运动员和训练者提供了有力的理论支持。
核心力量训练的理性阐释——科学化训练视角
