简介：<正>一年一度的中考即将到来,许多学生陷入了高度的考试焦虑之中。面对考试焦虑,最关键的是要改善认知方式和学会心理放松技巧。一是坚决杜绝用"完了,我糟糕透顶了……"这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中的错误信息,如"没有考好,老师会另眼相看""爸爸、妈妈会受不了"等,应该用"我努力了,我问心无愧""我能成功"等话语宽慰、放松自己。其次,不要因为一两次或一两科考试失误就认为自
如何克服中考焦虑
