八段锦对心理健康的影响

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摘要 摘要八段锦由8个动作组成,这8个动作既相对独立又彼此联系,每一段锻炼侧重点不同,三焦、肝肺、脾胃、心肾等脏腑都得到相应的调理,综合起来则可以对人体五脏六腑、气血经络进行整体调节,同时对头项、五官、躯干、肩腰、胸腹等全身各部位也进行锻炼,是机体内外全面调养的健身功法。既往研究证明,练习八段锦可以增强人体脏腑功能,提高身体素质,增强防病抗病及抗衰老的能力,并能辅助治疗一些慢性疾病。
出处 《基础教育课程》 2019年8期
出版日期 2019年08月18日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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