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过度训练的危害

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摘要 <正>什么是过度训练?当训练计划安排不当,运动负荷过大,超过运动员机体的承受力时,这样的训练即称为过度训练。过度训练可以是一次性的短期行为所致,也可以是长期积累的结果,可以把它理解为训练与恢复,运动与运动能力,负荷与负荷的承受力三方面平衡的破坏。过度训练可以导致机体出现多种功能减退,情绪异常,以及运动能力下降等现象,甚至对身体器官系统的机能产生不良的影响。训练成绩的提高,建立在超量恢复的基础之上,在训练过程中,既要实施大强度的训练负荷,达到超量恢复的目的,又要防止过度训练的出现。

DOI 34g2e2v8j9/2049531

作者

机构地区不详

出处《科学健身》 2010年5期

关键词超量恢复训练过程训练负荷身体器官运动性疲劳有氧代谢

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2010年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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