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女性要多提升代谢力

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摘要代谢能力存在个体差异，代谢水平还会随着年龄的增长而缓慢下降。尤其是女性进入更年期后，雌激素分泌量下降，代谢率降低，腹部会积累更多脂肪，因此要把提升代谢水平当成日常必修课。体内肌肉含量越多，消耗的热量就越多，因此女性要多做有氧运动及力量锻炼促进脂肪代谢、减轻体重。

DOI 2d3wx78mj9/1889267

作者

机构地区不详

出处《新体育.社会体育指导员》 2018年5期

关键词代谢能力女性脂肪代谢个体差异力量锻炼有氧运动

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2018年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）