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跨栏准备活动的25个练习

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摘要跨栏是一项技术性很强的运动项目,对运动员的身体素质要求很高。准备活动可以使运动员在体温的升高中得到一种心理和生理的调整,特别是柔韧性练习显得尤为重要。准备活动至少要用15分钟才能达到体表和体内温度的平衡,女子因为先天柔韧性好,而且肌肉少于男子,准备活动时间可以稍微缩短。下面介绍一套简单易行而且特别适用于训练和比赛要求的准备活动方法(运动员可以根据自己的特点选择组合使用):

DOI 954kvmydky/10381

作者郑伟

机构地区不详

出处《田径》 2004年9期

关键词身体素质要求运动项目选择组合体内温度躁关节单脚跳

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2004年09月19日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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田径

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